elinmanssons

åt riktigt onyttigheter bla bröd hamburgare och potatissallad ... Fick reda på efter att jag ätit min hamburgare från Mcdonald hur många kalorier den innehöll åååhhhh fy vad dåligt man mådde jo jag tog en big tasty som innehåller 850 kalorier med allt plus promes 350 kalorier =0S oj oj oj och en cheaseburgare innehöll 300 kalorier fick jag med veta hmm och en kvinna ska äta endast 2000 kalorier dagligen hahahahaha jätte kul det var mer än dem kalorierna som jag fick i mig igår i dag har det varit bättre ätit som jag skullat osv fast nu gäller det att inte överdriva. typiskt att snön ska falla är skit svårt och jobbigt att gå med vagn då...ööö vad e det jag hör ursäker ursäkter ajajaj nu börjar mitt ge järnet svikta :)....

på än jag är ute och går och jag äter som jag ska får se nästa gång vad som händer om något har hänte eller det står stilla än hmm hoppas att allt slit ger resultat snart ...

Idag är min lilla sötnos 11 månader oj vad tiden går hon växer och börjar snart bli en riktig kicka så stolt jag är hon kan gå nu riktigt bra hon är väldigt stabil på benen så kul jag måste säga att man som mamma blir så stolt för varje framsteg hon tar =0) älskarde ängel Ellenora

hade bara gått ner 1,2 kg på två veckor är besviken och jag hade även förlorat muskelmassa jaja då får man väl fortsätta fast något måste jag ändra på jag fick höra att jag måste ha ätit mer än vad jag skulle men det har jag inte blir leds på det här ja men okej ett kilo är ett kilo ändå en fot åt rätt riktning =0)

dagar har nu gått jag kämpar på med att gå ner i vikt och inte äta något onyttigt men det är inte lätt man vill ju att det ska gå fort och att man ska vara smal dagen efter typ men så är det inte det tar tid och det är mycket jobb som ligger bakom det först av allt så är det att hitta rätt balans mellan måltiderna vilket jag har svårt att göra i morgon ska jag på vägning så det ska bli spännande och se om något hänt eller man står på samma ställe och stampar än idag hade jag en underbart god lunch kyckling i cocos mjölk och stekt svamp lök och så klart curry och chilli som kryddor till det hade jag brysselkål mums vad gott det var.

Man gick upp i tid idag men ingen bra sömn i natt heller fast jag tog mig i kragen och gick en lång härlig runda i det kalla blåsiga vädret i morse och ja jag har fuskat lite åt en shake till frukost vid halv elva och sen var jag ute och åt med min mormor det blev kina buffe jätte gott men man äter ju alltid för mycket än är jag inte hungrig bara propp mätt av kina maten det dåliga var ju riset och nudlarna men även friterad räka och kycklig åt jag och två mini vårrullar så man mår som man förtjänar så min kvälls promenad kommer att vara ganska hård och lång så går det när man syndar....

Fast har inte rört något godis eller någon glass så är ganska nöjd ändå hoppas jag kan fortsätta låta bli det också hade varit bra om de kunde sänka priserna på frukten då det har blivit min godis nu förtiden ja då menar jag färsk frukt inget torkat eller sockrat utan färskt bara ....
Ihelgen kommer jag att unna mig osaltade cazeuwnöter en dl kan väl vara lagom eller ändast en näve vi får väl se om jag är sugen på det när den dagen kommer.....

Gjort min lång promenad nu skönt var det börja gå kl 18.20 och hemma kl 19.40 och avklarat 15474 steg idag jippi känns som en bra start efter en buffe hahaha..
Nu ska ta mitt kinesiska te och sitta och njuta av kvällen.
Tack för mig idag !!!!

Nu så nu känner jag inte det där hemska suget av söt saker men vist jag saknar det lite det gör jag och att gå ner i vikt är inte alls så lätt som många säger. Ofta så säger de det efter dem har gått ner i vikt och inte innan..
Idag har inte varit en bra dag alls den har varit jobbig och jag gick inte min runda i morse men i kväll gjorde jag och det blev en och en halv timmes promenad det behövedes verkligen... Fick rensa mina tankar lite tycker att en hel del går emot en men måste ta det som det kommer och att inte stoppa i mig något godis eller annat idiotiskt...

Jag kollade upp hur många kalorier man ska äta per dag och det är jätte olika och just nu med min vikt nuvarande så äter jag 2940 kal dagligen. Man räknar att man ska äta 30 kal per kg kropps vikt..
Och för min del måste jag minska på mitt kal intag till ca 1800 kal beroende på hur mycket man vill gå ner i vikt dessutom så behöver man inte ha speciella tider när man ska äta utan man äter när man är hungrig och 5 gånger om dagen minst !!!!

Ja bla bla från min sida just nu men som för mig som glömmer att äta och tar gärna något lätt som finns tll hands som tex choklad eller annat som är bara att öppna och äta så kan det vara lättare att äta regelbundet... Men hur räcknar man då kalorierna man får i sig om dagen då hmm ja det är kanske lätt för visa och inte för andra jag hitta en tabel som berättar exakt mäng i dl msk osv även hur många gram det är och så klar kal innehållet...
Ska lägg upp tabelen på min blogg så ni med får reda på det

woohoo 7 dagar utan godis avklarad och ja man fick en träff med en av de som jobbar på herbalife idag han gick igenom lite om vad jag ska göra osv men blev mest snack sen ringde L från herbalife och ja jag sa som det var att man inte hade råd och fortsätta men hon babla på och sa att vi kunde köra ett annat pogram osv jag sa nej nej nej fatta sa jag till sist blev arg och kände mig kränkt har man inga pengar så har man inte och då sa hon men du äter väl vanlig mat hur har du råd med det jag bara tänkte jamen hallå jag betalar herbalife shaken och sen ska jag även betala mat vilket kommer att resultera med att det kostar mig mer ju idiots ....

Jag har rört på mig som jag ska och har även druckit lite idag inte tillräckligt vet jag men hade fullt upp hela dagen börja med mamma gruppen där man fick bulle men tog fullkorns bulle så det var ju lite bättre sen träffa tränare slash herbalife säljare på bibloteket och sen iväg till jobb sen hem gå en runda och så klart hinna äta imellan med jippi härlig dag....

av klarad inget godis idag heller hejaheja mig men frukt så gott med frukt..
Har gjort mina runder och varit hos min mormor idag gick dit och gick en extra lång runda hem för att förbränna det jag hade ätit hos dem alltså smörgås med honung men ibland måste man få en god bit hahaha och kaffe till smaskit var det allt ...

i morgon är det västanvinden (mammagruppen)...Och då är det alltid bullar till frukost vet inte hur jag ska göra med det såå svårt ...

utan godis vad duktig jag är det är bara att fortsätta så ju gått mina runder och ätit som jag ska göra.

kvällsmaten var stekt kyckling svamp, sallad ost oliver tomat och lök till gräddfil egen krydda i och så klart citron över salladen mums det var riktigt gott..

nu i kväll 19.30 en shake gjort på naturel yogurth blåbär och banan..
drack te till.

Ska nu ta mig en frukt är sugen och hjälper lite med frukt...

Provar herbalif och det var min frukost plus en frukt till ja det gick ju att få ner.
Men som vanligt innan jag åt frukosten gick jag min 45 min runda så skönt så..
Lunch står på schemat här näst kl 14.00 även där ska jag ha lite frukt till och om jag vill blanda i lite bär men just nu är det dåligt med det så ja jag får väl ner till affären och shopa lite bär =0)

Gick upp halv nio idag tog på mig och min dotter varma kläder eftersom det regnar och blåser ute idag gick en lång runda.
klockan var 09.10 när jag startade var hemma igen 10.20 kändes riktigt bra.
Frukost kl 10.30 fullkornsgröt smaskens =0) och en clementin...

Väntar på att klockan ska gå har ett stort sug nu på allt men ska inte ge mig ska klara det här en kopp kaffe kanske kan hjälpa. Ellenora trivs att åka runt men bara en gång sen är hon trött på det hahaha.

Ska gå igen vi halv fyra tiden ska till herbalife lokalen och höra lite om deras prudokter men tror inte att jag ska ge mig in i det så jag är nöjd med riktig mat fast tips kan man ju alltid få...
Vi får se sen är det en fråga om hur mycket det kostar och så....

Var på herbalif för en liten stund sedan fick reda på hur mycket fet och muskler jag har i min kropp
fet massan var 44.5 % inte bra alls men muskelmassan var 55,5 % vilket är mer en hälften av vikten så ja nu vet man det och ja jag dricker för lite ska minst dricka 3 liter om dagen och äta 110 protin som jag behöver nu vet jag det jag har brister på protien och fick tableter som jag ska ta plus lite shakar kul ska i allafall ge det två veckor det var det jag hade råd med =0) sen så klara jag det på egen hand men skönt att få lite info och en måltidsplan.

Jag gick en runda till och från herbalife lokalen ca 45 dit sen så tog jag en liten extra runda hem så det blev 50 min hem i rask takt woohoo kände för lite mat som jag nyss åt ganska gott och jag känner mig lite piggare med teet de gav mig...
Jag åt köttfärs med sallad....

ska nog ta en runda sen men mest för att varva ner ..

Ett tips det gäller att hitta balancen i sitt ätande så att man inte känner sig hungrig mellan målen och drick mycket vatten under dagen både te vatten och vanligt kranvatten minst tre liter om dagen eller mindre ...

Har inte varit så pigg idag har lite ont i huvudet och är lite trött men jag kom upp vid halv nio idag kroppen var mör efter en natt med orolig dotter igen...
Åt lite frukost som är det samma som igår lite gröt men hade färska blåbär i mums.

11.00 hade jag bestämt en tid att träffa en vän till mig på tog vagnen och gick tio i elva så jag skulle vara i tid vi gick inte så länge tillsammans mest shopade gjorde vi vi var inne på kaphl och sen gick jag själv till Ica då min vän mådde inte som hon skulle. Efter ica var klockan 12.00 så jag tog en omväg hem i rask takt kändes jätte skönt och Ellenora fick sova en liten stund i rätt tid var hemma precis ett så det var en lagom tur...

Klockan kvart i två fixade jag en god sallad med tonfisk idag igen men inga ägg hade oliver sallad tomat gurka majs fetaost och färsk svamp vilket var toppengott och jag blev riktigt mätt nu sitter jag med en kopp kaffe och njuter av att vila mig lite.

Jag vet att man inte ska ta ut sig allt för mycket men enligt Anna skiper så gäller det att gå minst 15000-20000 steg om dagen och idag är jag bara upp än så länge i 6600 steg så jag kommer att avsluta min dag med en kvällspromenda ....

I kväll kommer min familj till mig och jag ska bjuda dem på middag och ja det ska bli past med köttfärs vet att det ej är så nyttigt men man behöver fettet med och det är viktigt att få i sig rätt mängd proteiner så att man orkar att röra sig mer om dagen...
Jag vet ju själv vad det är man ska göra och hur men jag har ingen som kan hålla mina fingrara från godiset eftersom man bor ensam men jag ska klara det jobbig just nu känner starkt för något gott just nu men nej ska inte och vill jag så har jag en massa god frukt som jag kan ta av....

Klockan 19.22 hemma igen 20.02
Fick joggat och gått i 45 min nu i kväll medans min dotter fick vila med sin mormor och moster så skönt så nu känner jag mig riktigt duktig njuter av en kopp kaffe och ser på tv innan jag ska in i duschen och sen vila mig lite det har jag förtjänat inget godis idag heller det går mer eller mindre åt rätt håll.... 10848 steg blev det slutligen använder stegräknaren ändast när jag är ute och går..

Tack för mig idag god natt!!!

I morgon startar jag min dag ett!!!
Jag är 167 cm !
väger ca 97 kg alltså min start vikt !
Midje mått 100 cm
höft 111 cm
lår 74 cm
över arm 36 cm

Mål vikt 63 kg

jag har ett ohälsosamt sjukligt beroende jag är MATMISSBRUKARE det är ett svårt missbruk att bli av med men jag e sjukt trött på att vara överviktig och vill göra ett försök att gå ner i vikt var i dag på aktiv och skulle ha startat på xtravagansa men det är omöjligt för mig ekonomiskt man var tvungen att binda sig i ett år....
Start avgift på 1050kr sen yttligare 1049 i tre månader där efter i 8 månader ca 599kr. sopperna kosta per vecka med fast det innebar en tränare träning på gym och i gruppen träffar osv.
men de priserna klarar jag aldrig blev besiken och ledsen såg fram emot att få hjälp...
Fast nu står man på egna ben och jag ska klara det ska även kontakta en läkare och få hjälp med mitt beroend hoppas de kan ge mig rätt hjälp så ni som känner igen er får gärna komentera och ge råd till mig..

ska göra mitt bästa på att blogga under tiden jag gör det.

Onsdag den 10 nov

Vakna kl 06.00 och tog på mig och sen gjorde jag Ellenora färdig med till att ut och gå. Innan jag gick tog jag ett glas av bränhults färskpressade juice för lite energi.
Starta gå kl 06.35 till 07.26 så skönt det var jag både gick o joggade så det känns verkligen att man rört sig.
Ellenora har dessutom sovit dåligt i natt och ja man var mör i kroppen men jag gav mig f*n på att göra det. Det är i allafall en början ser fram emot fortsättningen.

Nu sitter jag och min dotter och äter frukost
Gröt och ett glas sojamjölk till mig . Men Ellenora får också gröt mums.
Ska försöka uppdatera mig så ofta jag kan ..

Klockan är lite över halv tio och jag har tagit lite mellan mål det blev två plommon=0)
hoppas det fortsätter vara lika bra hela dagen suget finns men gör allt för att inte brytta en bra dag snart tid att gå en runda...

Sallad tonfisk kl 11.30
inget godis har jag ätit än usch börjar bli lite svårt nu men ska inte ge mig...

13.30 ute och gick en liten lagom runda med en vän.

middag kl 16.30
sallad med gurka soltorkadetomater oliver fetaost räddisor och till det två köttbitar av nöt (lövbiff)
det var väldigt gott

Promenad igen kl 18.30-20.10... Hade sällskap av en vän till mig så skönt kinderna är röda och granna och benen bränner ja magen har kommit igång vad mer kan man begära jo nu skulle det sitta fint med en god kopp kaffe och en frukt till det har ej bestämt vad det ska bli=0) och så klart måste man stretcha och slappa lite på soffan innan man ska sova en ny dag väntas i morgon kan inte säga att det har varit lätt men jag har klarat dag ett i allafall är lite stolt över mig själv...
Funderar på att skaffa en crosstrainer så Ellenora kan få sova lite också...

Ellenora tog sina första steg utan att hålla sig i något så stolt man blir och över lycklig min dotter börjar bli stor waw wwooohhooo vad duktig hon är stolt mamma är jag =0)

Äntligen säger jag bara ska jag få lite hjälp på traven med min vikt ska gå på aktiv deras Xstravagansa och det bästa är att man får en genomgång av en diettist och vikt koll och annat rolig berättar mer i morgon då jag varit där men ja jag är MAT BEROENDE och behöver hjälp men har ej fått det av läkare de har endast skickat mig till sjukgymnast blir inte tagen på allvar men jag ser allvaret i mitt beroende och det är sjukt rökare alkolister får hjälp om de vill men då det gäller matmissbruk så e det svårt att få hjälp man måste då få allvarliga problem innan något händer innan man kan få något stöd och så jag vet hur man ska göra vad man ska göra och vad som gäller för att gå ner trotts det kan jag inte göra det då mitt sug blir för stort och jag kan inte stopa mig själv längre så nu vet ni det och jag hoppas att ni förstår att det är sjukligt att ha det beroendet som allt annat ::::

Jaha då ringde man bilverkstaden och fick en ny tid till att fixa resten av felen på bilen jippi jag älskar det verkligen kommer att gå på ca 7500 eller mer får se slut summan men det är saker som måste göras och jag har redan en gång lagat och servat bilen för 4500 kr tur att jag slapp betala det själv men vad hjälper det nu ja då har man snart lagt ner 11000 kr på bilen tack vare idioterna ggggggggggrrrrrrrrrrrrrrrrr arg som fan jag har typ nada i månaden och nu detta vad ska hända här nest????? behöver ju min bil så det är bara att pröjas och se glad ut